Салат із сурімі, кукурудзою і йогуртом у скляній мисці з кропом
Салати

Салат із сурімі без майонезу, на йогурті

⏱ 25 хв🍽 4 порцій🔥 Translation missing: uk.sections.recipes.difficulty.Легкий🌍 Сучасна

Той самий крабовий салат, лише легший: замість майонезу натуральний йогурт із часником і кропом. Виходить свіжим, а не важким — і годиться на другий день.

Інгредієнти

  • 250 г паличок сурімі (розморожених)
  • 3 яйця
  • 1 свіжий огірок
  • 200 г консервованої кукурудзи
  • 200 г натурального йогурту (густого, типу грецького)
  • 1 ч. ложка гірчиці
  • 1 зубчик часнику
  • Сік з 1/2 лимона
  • Пучок кропу
  • Сіль, свіжомелений перець
  • Дрібка солодкої паприки

Приготування

  1. Крок 1 з 7

    Яйця зварити круто (10 хвилин), охолодити в холодній воді й почистити.

  2. Крок 2 з 7

    Палички сурімі нарізаються кубиками на дошці

    Палички сурімі розморозити в холодильнику і нарізати кубиками близько 1 см. Розморожені в теплі пускають воду, і салат стає рідким.

  3. Крок 3 з 7

    Огірок нарізати дрібними кубиками, яйця так само. Кукурудзу відкинути й обсушити.

  4. Крок 4 з 7

    Йогурт із часником, кропом і гірчицею змішується в мисочці

    Зробити соус: йогурт змішати з гірчицею, продавленим часником, лимонним соком, сіллю, перцем і паприкою. Лишити на 5 хвилин, щоб часник розійшовся.

  5. Крок 5 з 7

    У мисці зʼєднати сурімі, огірок, яйця і кукурудзу. Додати соус і обережно перемішати — йогурт рідший за майонез, тож мішайте акуратно, щоб не подрібнити складники.

  6. Крок 6 з 7

    Салат із сурімі, кукурудзою і йогуртом у скляній мисці з кропом

    Вмішати січений кріп. Охолодити в холодильнику 30 хвилин перед подачею.

  7. Крок 7 з 7

    Подавати як салат або як начинку до свіжої булки. Без майонезу тримається в холодильнику до 2 днів.

Часті запитання

Чи можна замінити йогурт кефіром?
Краще ні — кефір надто рідкий, і салат розповзеться. Якщо маєте лише рідкий йогурт, відцідіть його через сито з марлею протягом години.
Чому салат вийшов водянистим?
Найчастіше через сурімі, розморожене в теплі, або невідціджену кукурудзу. Сурімі розморожуйте в холодильнику, а кукурудзу відкиньте й обсушіть перед додаванням.
Скільки калорій у такому салаті проти майонезного?
Помітно менше, бо натуральний йогурт має в кілька разів менше жиру за майонез. Точна різниця залежить від продуктів — звіряйте етикетки свого йогурту і майонезу.
Чи треба відварювати сурімі?
Ні. Палички готові до їжі просто з упаковки — досить розморозити і нарізати.
Скільки тримається в холодильнику?
До двох днів у закритому посуді. Йогуртова версія псується швидше за майонезну, бо майонез працює як консервант — не лишайте її поза холодильником.